Autore: L'Incontro

L’ansia è una condizione emotiva caratterizzata da sensazioni di preoccupazione, inquietudine e paura. Sebbene sia una risposta naturale dello stress, l’ansia persistente e intensa può diventare debilitante e interferire con le attività quotidiane. I sintomi dell’ansia – palpitazioni, tensione muscolare, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno – vanno riconosciuti immediatamente per affrontare tale problematica in modo efficace.

Strategie comportamentali e di stile di vita per gestire l’ansia

Esistono strategie comportamentali e di stile di vita che possono aiutare a gestire l’ansia. L’esercizio fisico regolare – camminare, nuotare o praticare yoga – può ridurre i livelli di stress e promuovere il rilassamento. Tecniche come la respirazione profonda e la meditazione, al tempo stesso, possono calmare la mente e il corpo. Mantenere una routine del sonno regolare, limitare l’assunzione di caffeina e alcol e seguire una dieta equilibrata sono anche misure efficaci per ridurre l’ansia.

Prodotti naturali e integratori per supportare la gestione dell’ansia

Oltre alle strategie comportamentali, esistono prodotti naturali e integratori che possono supportare la gestione dell’ansia. La valeriana, la passiflora e la camomilla sono erbe tradizionalmente utilizzate per le loro proprietà calmanti e rilassanti. Gli integratori di magnesio e vitamina B possono contribuire a ridurre i sintomi dell’ansia e promuovere il benessere emotivo. È importante consultare un farmacista o un operatore sanitario qualificato per determinare i prodotti più adatti alle proprie esigenze individuali. È utile ricordare che il consiglio del farmacista non intende sostituire il consulto con il medico curante. Se i sintomi dell’ansia persistono o peggiorano, è necessario contattare il proprio medico di base o uno specialista di riferimento per una valutazione approfondita e un piano di trattamento personalizzato.

La Giornata nazionale della salute della donna, tenutasi lunedì 22 aprile 2024, è stato un momento di riflessione e di sensibilizzazione sulle tematiche legate alla salute femminile. L’evento ha posto l’accento sull’importanza di adottare uno stile di vita sano e di sottoporsi regolarmente a controlli medici per prevenire l’insorgenza di patologie specifiche delle donne. La giornata ha visto il coinvolgimento di numerosi esperti del settore sanitario, con informazioni e consigli per il benessere delle donne di tutte le età.

L’importanza della prevenzione nella salute femminile

Durante la Giornata è stato ribadito il ruolo della prevenzione nella tutela della salute femminile. Gli specialisti hanno ricordato effettuare regolarmente visite ginecologiche, esami di screening per il tumore al seno e al collo dell’utero, adottare uno stile di vita equilibrato, caratterizzato da una dieta sana e da un’adeguata attività fisica. È stato poi evidenziato, oltre agli aspetti fisici, debba tener conto anche della sfera psicologica e relazionale, promuovendo il benessere mentale delle donne.

Il ruolo dei farmacisti per la promozione della salute femminile

Le farmacie, in quanto presidi sanitari sul territorio, hanno un ruolo centrale nella promozione della salute femminile. I farmacisti sono sempre disponibili per fornire consigli sulla prevenzione delle patologie femminili, sull’utilizzo corretto dei farmaci, e sull’adozione di uno stile di vita sano. Ciò nonostante, è importante sottolineare che il consiglio dei farmacisti non intende sostituire il consulto dei medici ai quali è necessario rivolgersi ove la problematica presentata dovesse perdurare o richiedere un approfondimento specialistico.

In occasione della Settimana Verde 2024, l’associazione Ambiente Mare Italia (Ami) ha presentato il “Manuale sullo spreco alimentare” presso la biblioteca del Consiglio per la ricerca in agricoltura e l’analisi dell’economia agraria (Crea). L’evento si inserisce nell’ambito della campagna “Ogni goccia conta. Un mare di piccole azioni per dare forza al Pianeta”, che mira a sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza delle scelte alimentari sostenibili per la salute dell’ambiente e delle persone.

Le scelte alimentari incidono sulla sostenibilità ambientale

Secondo i dati presentati durante l’evento, in Europa lo spreco domestico rappresenta circa il 50% del totale delle eccedenze e perdite alimentari dell’intera filiera. In Italia, il 70% dello spreco alimentare è generato dal consumo domestico e da quello fuori casa, mentre il 20% dalla distribuzione e vendita al dettaglio e il 10% dal comparto agricolo. Nell’ultimo anno, in Italia, sono stati sprecati 524,1 grammi pro capite a settimana di cibo, pari a circa 75 grammi di alimenti al giorno e a 27,328 chilogrammi all’anno di beni alimentari.

Il paradosso del sistema agroalimentare globale

Ilaria Falconi, ricercatrice del Crea e responsabile per Ami dell’Area Terra, Suolo e Agricoltura sostenibile, ha evidenziato i paradossi del sistema agroalimentare globale. Nonostante la produzione di cibo sia sufficiente per 9 miliardi di persone, 828 milioni soffrono la fame, 2,3 miliardi vivono in condizioni di insicurezza alimentare e 3,1 milioni non hanno accesso ad una dieta sana. La differenza tra la potenzialità produttiva e il consumo effettivo è rappresentata dalle perdite e dallo spreco alimentare lungo tutta la filiera.

Ridurre lo spreco in ambito domestico

Per ridurre lo spreco alimentare, soprattutto in ambito domestico, Ami suggerisce alcune regole: acquistare poco ma di frequente, prediligere prodotti a filiera corta e stagionali, congelare i prodotti non consumati nel breve termine, organizzare frigo e dispensa per scadenza, predisporre una lista della spesa basata su un menu settimanale, scegliere le dosi necessarie, controllare le scadenze e riutilizzare gli avanzi. È utile ricordare che il consiglio del farmacista non intende sostituire il consulto con il medico curante. Se la problematica dovesse perdurare, è necessario contattare il medico curante o lo specialista di riferimento.

Il Virus respiratorio sinciziale (Vrs) è una delle principali cause di morbilità nei bambini al di sotto del primo anno di vita, con circa 80mila visite ambulatoriali annuali in Italia, di cui 15mila casi che necessitano di ospedalizzazione e 3mila di terapia intensiva. La situazione incide negativamente sulla salute dei più piccoli e comporta anche un aumento dei costi per il Servizio sanitario nazionale. Antonio D’Avino, presidente della Federazione italiana medici pediatri (Fimp), ha sottolineato l’importanza delle strategie di prevenzione, compresa la vaccinazione delle donne durante la gravidanza.

Prevenzione del Vrs: impegno a partire dalla gravidanza

La circolare del ministero della Salute, del 27 marzo 2024, ha introdotto in Italia il primo vaccino contro il Vrs da somministrare alle donne in gravidanza. Secondo i dati degli studi registrativi, questo vaccino ha mostrato una riduzione del rischio di malattia da Vrs severa nei neonati dell’81,8% nei primi 90 giorni dalla nascita e del 69,4% nei primi 180 giorni. Questi risultati evidenziano l’efficacia della vaccinazione come strumento di prevenzione primaria per proteggere i neonati dalle complicazioni associate al Vrs.

Collaborazione tra professionisti sanitari per una prevenzione efficace

Per massimizzare l’efficacia delle strategie preventive, è essenziale una collaborazione stretta tra tutti i professionisti sanitari. È fondamentale sensibilizzare le future mamme e i futuri papà sulle opzioni disponibili per la protezione contro il Vrs, per una scelta informata. D’Avino ha enfatizzato la necessità di una formazione adeguata anche per gli operatori sanitari, in modo che possano fornire alle gestanti raccomandazioni precise sui benefici del vaccino anti-Vrs. È utile ricordare che il consiglio del farmacista non intende sostituire il consulto con il medico curante e, in caso di persistenza dei sintomi, è necessario contattare il proprio medico di base o lo specialista di riferimento.

In occasione dell’Alcohol prevention day, la giornata mondiale di prevenzione dell’abuso di alcol proclamata dal Collaborating centre on alcohol and public health policy research dell’Oms, diverse istituzioni italiane come l’Istituto superiore di sanità, la Società italiana di alcologia, e l’Associazione Italiana dei club alcologici territoriali si sono unite per promuovere la cultura della prevenzione e della consapevolezza riguardo agli effetti negativi dell’abuso di alcol sulla salute e sulla società. L’iniziativa mira a sensibilizzare la popolazione, in particolare i giovani, fornendo loro le conoscenze necessarie per gestire situazioni che coinvolgono l’alcol e prevenire le gravi conseguenze che l’abuso può avere sulla loro salute e sulla loro vita.

La corretta educazione sui rischi dell’alcol

I dati raccolti da diverse indagini hanno evidenziato come l’abuso di alcol sia un problema diffuso in tutte le fasce d’età, con conseguenze particolarmente gravi per i giovani e gli anziani. Negli Stati Uniti, l’abuso alcolico è una delle principali cause di morte prevenibili tra i giovani sotto i 21 anni, mentre in Italia, secondo il Rapporto Itisan 2023 dell’Iss, l’alcol rappresenta il terzo fattore di rischio per malattia e morte prematura. Anche tra gli anziani, l’abuso di alcol è un fenomeno preoccupante, con l’11% di loro che risulta affetto da binge drinking, un consumo eccessivo che può comportare gravi problemi di salute, interazioni con i farmaci assunti per le comorbidità e un aumento del rischio di malattie neurodegenerative.

L’abuso di alcol come fattore di rischio per l’Alzheimer e il Parkinson

Uno studio anglo-canadese pubblicato su Nature Communications ha evidenziato come l’abuso di alcol, insieme ad altri fattori come il diabete e l’inquinamento atmosferico, sia una delle principali cause di aumento del rischio di malattia di Alzheimer e di Parkinson. Il presidente della Società italiana di neurologia, Alessandro Padovani, ha spiegato che «oggi siamo esposti a diversi fattori di rischio cumulativi che impongono un approccio olistico che li consideri tutti. Quindi non solo i già noti ipertensione, diabete e obesità, ma anche fattori legati allo stile di vita come l’esercizio fisico e il consumo di alcol. Anche il Global burden of disease study condotto per 10 anni dall’Oms ha concluso che la salute è una questione del singolo individuo e sono gli eventi della sua vita, da eventuali traumi cranici a errati e modificabili stili di vita, a determinare il rischio di malattia non solo del sistema nervoso». Il consiglio del farmacista non intende sostituire il consulto con il medico curante, ove la problematica presentata dovesse perdurare. È necessario contattare il medico curante o il medico specialista di riferimento per una valutazione approfondita della situazione e per ricevere indicazioni terapeutiche personalizzate.