Autore: L'Incontro

Il consumo di verdura di stagione è una scelta consapevole che può aiutare alla salvaguardia dell’ambiente e al benessere personale. Optare per prodotti stagionali significa rispettare i cicli naturali delle coltivazioni, riducendo l’impatto ambientale legato all’utilizzo di tecniche di coltivazione intensive. La verdura di stagione è generalmente coltivata in modo più sostenibile, con minore impiego di pesticidi e fertilizzanti chimici, preservando biodiversità e qualità del suolo.

I vantaggi nutrizionali della verdura di stagione

Dal punto di vista nutrizionale, la verdura di stagione essendo raccolta al momento giusto di maturazione, conserva intatte le sue proprietà nutritive, vitamine e minerali. Ciò si traduce in un apporto ottimale di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo. La freschezza e la genuinità dei prodotti stagionali si riflettono anche nel loro sapore, regalando un’esperienza gustativa più intensa e appagante.

Scelte consapevoli per un futuro sostenibile

Scegliere di consumare verdura di stagione è solo un passo verso uno stile di vita più sostenibile e rispettoso dell’ambiente. Scelta consapevole che aiuta a ridurre l’impronta ecologica individuale, supportando un sistema alimentare più equo e rispettoso delle risorse naturali. Acquistando prodotti locali e di stagione, si sostiene l’economia locale e si promuove la preservazione delle tradizioni agricole del territorio. Ogni singola azione, anche apparentemente piccola, può fare la differenza per costruire un futuro più verde e sostenibile per tutti.

L’aderenza terapeutica si riferisce al grado in cui il comportamento di un paziente coincide con le raccomandazioni stabilite dal proprio medico curante. Il concetto riguarda l’assunzione corretta dei farmaci prescritti, seguendo attentamente dosaggi, orari e durata del trattamento. L’aderenza terapeutica si estende anche all’adozione di uno stile di vita sano, con alimentazione equilibrata, attività fisica regolare, e astensione da fumo e alcol.

Seguire attentamente le indicazioni del medico

L’aderenza terapeutica è centrale per il raggiungimento degli obiettivi terapeutici e per il miglioramento della qualità di vita del paziente. Seguire scrupolosamente le indicazioni del medico sull’assunzione dei farmaci garantisce l’efficacia del trattamento, con ridotto rischio di recidive o complicazioni. Allo stesso modo, adottare uno stile di vita sano supporta l’azione dei farmaci e favorisce il benessere generale dell’organismo.

Mancata aderenza terapeutica: quali conseguenze sull’organismo

Al contrario, la scarsa aderenza terapeutica può compromettere l’efficacia del trattamento, portando al deterioramento delle condizioni di salute e a un aumento del rischio di ospedalizzazione. La mancata aderenza può comportare l’incremento dei costi sanitari, sia per il paziente che per il Servizio sanitario nazionale (Ssn), a causa della necessità di ricorrere a terapie più intensive o a interventi di emergenza.

Il consiglio del farmacista non sostituisce il consulto del medico

In tale direzione, i farmacisti, in collaborazione con i medici, possono promuovere stili di vita virtuosi, in primis l’aderenza terapeutica. Ciò erogando, insieme ai prodotti prescritti, informazioni chiare e complete e sulle corrette modalità di assunzione – in accordo con la prescrizione –. Ciò nonostante è utile ricordare che il consiglio dei farmacisti non sostituisce il consulto con i medici curanti, ove la problematica presentata dovesse perdurare. È necessario contattare i medici curanti o i medici specialisti di riferimento per un parere medico completo e personalizzato.

Quando si parla di malattie tropicali neglette, si fa riferimento a un gruppo di malattie molto diverse tra loro, causate da vari microrganismi come virus, batteri e parassiti. Si tratta di malattie particolarmente diffuse nelle zone più povere del mondo, dove le persone soffrono di malnutrizione e non hanno accesso a cure mediche adeguate. Anche se il loro impatto sulla salute è paragonabile a quello di malattie ben più conosciute come la tubercolosi, la malaria e l’Hiv/Aids, spesso le malattie tropicali neglette vengono trascurate e non ricevono l’attenzione necessaria per essere contrastate efficacemente. A lanciare l’allarme è stata l’Agenzia italiana del farmaco (Aifa), il 27 gennaio 2025.

Malattie tropicali neglette non riguardano solo i Paesi poveri

Sebbene le malattie tropicali neglette siano più comuni nelle aree tropicali povere, alcune di esse sono presenti anche in Italia. Nel 2024, ad esempio, si è registrato un numero record di casi di dengue, con quasi 700 persone colpite, di cui oltre 200 con infezioni contratte direttamente nel nostro Paese. Inoltre, ci sono centinaia di casi di malattia di Chagas, che può essere mortale, e di strongiloidosi, che può causare infezioni persistenti. Si stima che in Italia ci siano almeno fino a 5mila persone colpite da queste malattie, tra cui anche schistosomiasi, cisticercosi, scabbia, filariosi, leishmaniosi e una malattia chiamata echinococcosi cistica, che è la più rilevante nel nostro Paese, con circa 15 casi ogni milione di abitanti.

Nonostante l’inverno sia ancora nel pieno del suo corso, molte persone iniziano a pensare alla prova costume e a come migliorare il proprio aspetto fisico in vista dell’estate. Per ottenere risultati duraturi e non dannosi per la salute, è bene cominciare per tempo a prendersi cura del proprio corpo, adottando uno stile di vita sano ed equilibrato.

Spazio alla corretta alimentazione

L’alimentazione varia e bilanciata con frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, fa in modo che l’organismo incameri i nutrienti essenziali per il suo corretto funzionamento. Al contempo, è opportuno ridurre il consumo di alimenti processati, zuccheri aggiunti e grassi saturi, che favoriscono l’aumento di peso e l’insorgenza di problemi di salute.

Esercizio fisico regolare è altrettanto importante

Svolgere attività fisica con costanza, almeno 30 minuti al giorno per cinque giorni a settimana, aiuta a bruciare le calorie in eccesso, tonificare i muscoli e migliorare il metabolismo. Non è indispensabile frequentare una palestra o dedicarsi a sport intensi: anche la semplice passeggiata a ritmo sostenuto, una corsa leggera o il nuoto possono apportare benefici significativi. Spazio anche alla corretta idratazione e del riposo. Assumere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere l’organismo idratato e a favorire l’eliminazione delle tossine. Dormire un numero adeguato di ore per notte, almeno 7-8, consente al corpo di recuperare le energie e di funzionare in modo ottimale. È utile ricordare che i consigli dei farmacisti non intendono sostituire il consulto con i medici curanti. Se la problematica presentata dovesse perdurare, è necessario contattare il proprio medico di base o gli specialisti di riferimento per una valutazione approfondita e un piano di intervento personalizzato.

La malattia definita come “cronica” è una condizione di salute persistente che si protrae nel tempo e richiede un’attenzione medica continuativa. A differenza delle patologie cosiddette “acute” – caratterizzate da esordio improvviso e durata limitata – le malattie croniche si sviluppano gradualmente e possono perdurare per mesi, anni o per tutta la vita. In molti casi, si presentano in maniera asintomatica, ovvero senza segnali evidenti. Tra le malattie croniche più diffuse vi sono il diabete, l’ipertensione arteriosa, le malattie cardiovascolari, l’asma, e alcune forme di cancro. Si tratta di condizioni che richiedono modifiche dello stile di vita, una gestione attenta dei sintomi e un monitoraggio regolare da parte del personale sanitario per prevenire complicanze e mantenere una buona qualità di vita.

Quale è il primo passo per prevenire le malattie croniche

Alla luce delle caratteristiche peculiari, la prevenzione delle malattie croniche è un aspetto centrale per il mantenimento di un buono stato di salute. Stile di vita sano, caratterizzato da alimentazione equilibrata e da regolare attività fisica, è il primo passo utile a ridurre il rischio di sviluppare patologie croniche.

Alimentazione bilanciata per il benessere dell’organismo

L’alimentazione varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, e proteine magre, garantisce all’organismo all’apporto dei nutrienti essenziali per il corretto funzionamento. È utile limitare – se non proprio evitare – il consumo di cibi processati e ultra-processati, zuccheri aggiunti e grassi saturi, privilegiando invece alimenti freschi e minimamente lavorati industrialmente. È fondamentale assumere una quantità adeguata di acqua ogni giorno per avere l’organismo idratato e favorire l’eliminazione delle tossine.

Attività fisica regolare alleata della prevenzione

Con la corretta alimentazione, l’attività fisica regolare ha un ruolo centrale nella prevenzione delle malattie croniche. È raccomandabile dedicare almeno 150 minuti a settimana ad attività di moderata intensità, come camminata veloce, nuoto o bicicletta, o 75 minuti ad attività ad alta intensità, come corsa o sport agonistici. L’esercizio fisico aiuta a mantenere il peso corporeo adeguato, a migliorare la funzionalità cardiovascolare, a rafforzare il sistema immunitario, riducendo così il rischio di patologie croniche.

Quando necessario, rivolgersi al medico curante

È utile ricordare che le informazioni fornite dai farmacisti hanno un valore puramente informativo e non intendono sostituire il consulto con i medici curanti. Qualora i sintomi o le problematiche dovessero persistere, è necessario rivolgersi al proprio medico di famiglia o allo specialista di riferimento per una valutazione approfondita e un’adeguata terapia.