Autore: L'Incontro

Il servizio informativo per i pazienti del Centro "L'Incontro" a Teano (CE).

Categorie
Notizie

Bocca amara al mattino, come affrontare il problema

La sensazione di amaro in bocca al mattino è un disturbo comune, spesso legato a cause non gravi. Tra i fattori più frequenti vi sono il reflusso gastroesofageo, che può far risalire succhi gastrici durante la notte, oppure una scarsa igiene orale, che favorisce la proliferazione batterica. Anche l’assunzione di alcuni farmaci, come antibiotici o antidepressivi, può alterare il gusto. Inoltre, il consumo di alcol o cibi piccanti la sera precedente può contribuire al problema.

Come prevenire il sapore amaro al risveglio

Adottare alcune accortezze può ridurre la comparsa del sapore amaro. È consigliabile evitare pasti abbondanti o ricchi di grassi prima di dormire, preferendo cibi leggeri e facili da digerire. Bere acqua durante la giornata aiuta a mantenere la bocca idratata e a diluire eventuali residui di sostanze amare. La corretta pulizia dei denti, inclusa la lingua, è fondamentale per eliminare i batteri responsabili del cattivo sapore. In caso di reflusso, sollevare leggermente la testata del letto può limitare il ritorno dei succhi gastrici.

Quando è necessario rivolgersi a un medico

Se il disturbo persiste nonostante le misure adottate, è opportuno consultare un professionista. Un sapore amaro prolungato potrebbe essere sintomo di infezioni del cavo orale, problemi epatici o diabete. Anche alcune patologie delle vie respiratorie, come la sinusite, possono influenzare il gusto. In tali casi, una valutazione medica è indispensabile per identificare la causa precisa e intraprendere il trattamento adeguato. I consigli forniti non sostituiscono il parere del medico curante. In caso di sintomi persistenti, è necessario rivolgersi a un professionista sanitario.

Categorie
Notizie

Frutta dopo i pasti: cosa dice la scienza?

La questione se consumare frutta dopo i pasti sia dannoso è un argomento che genera spesso confusione. Alcune teorie suggeriscono che ciò possa rallentare la digestione o causare fermentazione nello stomaco, portando a gonfiore o disagio. Ciò nonostante, non esistono evidenze scientifiche solide che supportino tali affermazioni. La frutta, indipendentemente dal momento in cui viene consumata, apporta vitamine, fibre e antiossidanti utili all’organismo.

Digestione e tempi di assimilazione: cosa cambia?

Tra i timori più diffusi, vi è quello che la frutta, se mangiata a fine pasto, rimanga troppo a lungo nello stomaco a contatto con altri alimenti, fermentando e creando disturbi. In realtà, lo stomaco è progettato per gestire diversi tipi di cibo contemporaneamente, e i processi digestivi non vengono compromessi dalla presenza della frutta. Zuccheri naturali presenti nella frutta potrebbero essere fermentati dai batteri intestinali, ma ciò avviene indipendentemente dal momento del consumo e dipende più dalla sensibilità individuale.

Consigli pratici per un consumo equilibrato

Se non si soffre di particolari condizioni digestive, non vi è alcuna controindicazione nel mangiare frutta dopo i pasti. Anzi, in alcuni casi, può aiutare a completare l’apporto nutrizionale del pasto stesso. Chi avverte fastidi come gonfiore o pesantezza potrebbe sperimentare un consumo moderato o preferire frutti meno ricchi di fruttosio. L’importante è ascoltare le reazioni del proprio corpo e adattare le abitudini alimentari di conseguenza. I consigli forniti dai farmacisti non sostituiscono il parere del medico curante. In caso di sintomi persistenti o dubbi, è sempre necessario rivolgersi a un professionista sanitario di riferimento.

Categorie
Notizie

Uso prolungato dei dispositivi: gli effetti su occhi e postura

L’uso intensivo di dispositivi come smartphone, tablet e computer è diventato parte integrante della vita quotidiana. L’abitudine può però generare conseguenze negative per la salute, in particolare a carico degli occhi e della postura. L’affaticamento visivo si manifesta con sintomi quali secchezza oculare, bruciore e difficoltà di messa a fuoco, mentre posture scorrette possono provocare tensioni a collo, spalle e schiena.

Come ridurre l’affaticamento degli occhi

È importante assicurarsi che l’illuminazione ambientale sia adeguata, evitando riflessi sullo schermo o contrasti eccessivi tra luce artificiale e naturale. L’utilizzo di lacrime artificiali può aiutare a mantenere l’occhio idratato, soprattutto in ambienti con aria condizionata o riscaldamento.

Migliorare la postura durante l’uso dei dispositivi

Anche la posizione del corpo riveste un ruolo nella prevenzione di disturbi muscoloscheletrici. Lo schermo del computer dovrebbe essere posizionato all’altezza degli occhi, a una distanza di circa 50-70 centimetri, per evitare di piegare il collo in avanti. La schiena deve essere sostenuta da una seduta ergonomica, con i piedi appoggiati al pavimento e le braccia rilassate. Per chi utilizza smartphone e tablet, è utile alternare la posizione del dispositivo, evitando di mantenerlo troppo in basso o di chinare la testa per lunghi periodi. Il consiglio dei farmacisti non intende sostituire il consulto con i medici curanti. In caso di problematiche persistenti, è necessario rivolgersi al proprio medico di riferimento o a uno specialista.

Categorie
Notizie

Sudare non fa dimagrire: sfatiamo i falsi miti su peso e idratazione

La sudorazione è un processo fisiologico che aiuta a regolare la temperatura corporea, soprattutto durante l’attività fisica o in ambienti caldi. Tuttavia, l’idea che sudare possa portare alla perdita di peso è… infondata. Il calo ponderale immediato osservato dopo un esercizio intenso è dovuto principalmente alla perdita di liquidi, che vengono reintegrati non appena ci si idrata. Non si tratta di una riduzione del tessuto adiposo, piuttosto di un semplice cambiamento temporaneo nella quantità di acqua presente nell’organismo.

Il ruolo dell’idratazione nel controllo del peso

Mantenere l’equilibrio idrico è fondamentale per il benessere generale, ma non ha un impatto diretto sulla riduzione del grasso corporeo. Bere acqua in quantità adeguate favorisce il metabolismo e aiuta a eliminare le tossine, ma non può sostituire una dieta equilibrata e l’esercizio fisico regolare. Alcune persone ricorrono a metodi estremi, come indumenti o fasce che aumentano la sudorazione, nella convinzione di accelerare il dimagrimento. Si tratta di pratiche che, oltre a essere inefficaci, possono causare disidratazione e squilibri elettrolitici, con possibili conseguenze negative per la salute.

Come gestire il peso in modo corretto e sicuro

Per risultati duraturi nella gestione del peso, è necessario adottare uno stile di vita sano, che includa alimentazione varia e bilanciata, unita ad attività fisica moderata e costante. È importante evitare soluzioni rapide e prive di basi scientifiche, come quelle legate alla sudorazione eccessiva. In caso di dubbi o difficoltà nel raggiungere gli obiettivi desiderati, è consigliabile rivolgersi a professionisti qualificati, come dietologi o personal trainer, che possono fornire indicazioni personalizzate e sicure. I consigli presenti in questo articolo non sostituiscono il parere del medico curante. Se i sintomi persistono o si hanno dubbi sulla propria condizione, è necessario consultare uno specialista.

Categorie
Notizie

Perché gli sbalzi di temperatura favoriscono le malattie?

Gli sbalzi di temperatura sono un fattore di rischio per la salute, soprattutto durante i cambi di stagione o in presenza di condizioni meteorologiche instabili. Quando l’ambiente passa rapidamente dal caldo al freddo o viceversa, il corpo è costretto a un continuo adattamento. È un meccanismo meccanismo che richiede un dispendio energetico il quale può influire negativamente sul sistema immunitario, riducendo l’efficacia nel contrastare agenti patogeni.

Come reagisce l’organismo alle variazioni climatiche?

Le mucose delle vie respiratorie sono tra le prime a risentire degli sbalzi termici. Il freddo può causare vasocostrizione, limitando l’afflusso di sangue e riducendo la capacità di difesa locale. Al contrario, il caldo favorisce la vasodilatazione, ma un’esposizione improvvisa a temperature più basse può generare uno stress termico. Sono condizioni che creano un ambiente favorevole alla proliferazione di virus e batteri, aumentando il rischio di infezioni come raffreddori, influenze o mal di gola.

Prevenzione e accorgimenti utili

Per mitigare gli effetti degli sbalzi di temperatura, è consigliabile adottare alcune precauzioni. È importante evitare ambienti eccessivamente riscaldati o climatizzati, poiché l’aria secca può irritare le vie respiratorie. Mantenere una corretta idratazione e seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali, contribuisce a sostenere le difese immunitarie. In caso di sintomi persistenti, è opportuno rivolgersi a un professionista sanitario. I consigli forniti dai farmacisti non sostituiscono il parere del medico curante. Se i disturbi persistono, è necessario consultare un professionista sanitario di riferimento.